Диета на кофе– пьем и худеем

Значительно похудеть в короткие сроки, не испытывая физической слабости и мучительного голода, помогает кофейная диета. Употребление любимого напитка на фоне ограничения рациона приводит к заметному уменьшению объёмов тела всего за несколько суток. Существует несколько способов достичь результата.

Суть диеты

Принцип похудения диеты на кофе довольно прост: из меню исключаются почти все продукты. Кроме ароматного напитка из зерен, разрешено употреблять:

  • немного молока;
  • постное мясо или рыбу;
  • куриные яйца;
  • творог;
  • растительное масло;
  • цельнозерновой хлеб или сухари (ограниченно);
  • овощи: капусту, морковь, кабачки, огурцы, томаты;
  • фрукты: яблоки, цитрусовые, персики, киви.

диета на кофе

Пищу нужно готовить с минимальным количеством соли, а лучше вовсе без неё. В день предусмотрено 3 приёма пищи, каждый из которых должен сопровождаться чашкой кофе без сахара, мёда, любых подсластителей, сливок или алкоголя. Диета продолжается 7 или 14 дней, по истечение которых должно исчезнуть от 5 до 10 кг. лишнего веса.

Читайте также

Почему нельзя пить много кофе

Любовь людей к напитку из ароматных зерен объясняется не только его вкусом, но и насыщенностью психостимуляторами,…

Читать статью >

Экспресс-вариант предусматривает 3-дневное питание одним только кофе и чёрным шоколадом без карамели, орехов или других добавок. После такой разгрузки в ускоренном темпе тело теряет до 3 кг.

Кофейная диета для экстренного похудения применяется, если другие методики не оказывают эффекта или наскучили.

Меню на день

Классический вариант диетического питания на 7 и 14 дней предусматривает употребление в сутки таких продуктов:

  • около 200 г. белкового продукта (куриная грудка, постная рыба, творог, яйца, кисломолочный напиток);
  • 300–400 г. тушеных или сырых овощей (в виде салата, рагу);
  • 200–300 г. фруктов (в сыром виде или запеченных без сахара).
Не чаще 1 раза в 3 дня можно включать в меню 70 г. подсушенного хлеба или несдобных сухарей.

Приблизительное меню кофейной диеты на 1 день, кофе в рационе присутствует при каждом приеме пищи:

  • 1 вареное яйцо;
  • яблочно-морковный салат, 150 г. творога;
  • тушеные с томатами кабачки.

диета на кофе

Примерное меню следующего дня:

  • апельсин;
  • 200 отварной трески, тушеная капуста;
  • огуречный салат, 2 сухаря.
Соль класть в блюда разрешается при готовности, используя в сутки не более 2 щепоток.

Меню экспресс кофейной диеты для похудения одинаковое на все 3 дня: утром, на обед и ужин необходимо выпивать по 1 чашке кофе и съедать по 40 г. шоколада. Делать это необходимо через равные промежутки времени.

Читайте также

Как сбросить вес после 60 лет женщине

Контроль за весом в зрелом возрасте необходим для сохранения здоровья суставов, эндокринной системы, сердца и сосудов….

Читать статью >

Диета на кофе предписывает употреблять только натуральный черный или зеленые сорта. Растворимые, ароматизированные или декофеинизированные напитки для этой цели не подходят.

Во время похудения необходимо дополнительно пить не менее 1,5 л чистой негазированной воды в день. Под запретом: лимонад, соки, кола. Нежелательно употреблять чай, так как дополнительные дозы танина и кофеина могут привести к ухудшению самочувствия.

Преимущества кофейной диеты

Практически доказано, что ограничения в питании переносятся намного легче, если в меню присутствует хотя бы один любимый продукт. Поэтому кофеманам не составит большого труда выдержать весь период диеты.

Употребление кофе во время диеты оказывает комплексное действие:

  • повышает общий тонус организма;
  • уменьшает чувство голода;
  • стимулирует умственную активность;
  • улучшает настроение.

диета на кофе

Утренняя чашка горячего напитка всегда кстати. Она заряжает бодростью, настраивает на рабочий лад, не давая разыграться аппетиту.

Умеренные дозы кофеина стимулируют кровообращение, метаболические процессы, выводят межклеточную жидкость, препятствуя образованию скрытых отеков. Кофе способствует сгоранию жиров, ускоряя их доставку и расщепление в печени.

Подобный тип кофейной диеты хорошо подходит гипотоникам, испытывающим постоянную вялость и сонливость. Вечернее употребление стимулятора обычно проходит бесследно для их нервной системы: проблем с засыпанием не возникает.

Недостатки кофейной диеты

Худеть на кофе разрешено не всем. Такой рацион не повредит только полностью здоровым людям. Использовать его не рекомендуется подросткам или тем, кто перешагнул 40-летний рубеж. Кофеин и другие стимуляторы, которым насыщен напиток, запрещены:

  • при сердечных заболеваниях;
  • нервных расстройствах;
  • мигренях;
  • гипертонии;
  • гастритах, язвенной болезни, панкреатите;
  • никотиновой зависимости.
Большое количество кофе может навредить самочувствию при любых хронических заболеваниях, а в условиях скудного питания негативное действие его компонентов увеличивается.

Читайте также

Меню японской диеты на каждый день

Так называемая японская диета, рассчитанная на 14 дней, считается одной из самых эффективных и простых в применении….

Читать статью >

Признаками непереносимости или передозировки кофе являются сильное сердцебиение и резкая головная боль после его употребления. В подобных случаях нужно немедленно прекратить кофейную диету и начать контролировать артериальное давление.

диета на кофе

Цвет зубной эмали под воздействием напитка тоже может пострадать. В период соблюдения диеты необходимо особенно тщательно следить за гигиеной: пользоваться ополаскивателями, отбеливающей пастой.

Комментариев

  1. Я думаю, такую диету будет легче пережить — ведь любимый кофе и шоколад можно употреблять. Для меня обычно сложность именно в том, что при диетах нельзя утром выпить чашечку бодрящего кофе. Буду пробовать, очень интересно увидеть положительный результат.

  2. Я очень люблю кофе. Но мне даже в голову не приходило что есть кофейная диета. Моя сестра первая рискнула на проведение эксперимента, выдержала 5 дней, сбросила 1,2 кг и пока без видимых неприятных последствий.

  3. Интересная диета, обязательно дам почитать своей маме, может быть заинтересуется и попробует. Скажите, а для мужчин она подойдет??

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button
Close
Adblock detector