Главная / Красота / Какие витамины сохраняют молодость женщины

Какие витамины сохраняют молодость женщины

С первыми признаками старения женщины сталкиваются после 25 лет. Необратимые изменения происходят в результате дефицита витаминов, микро- и макроэлементов, а также действия свободных радикалов. Чтобы оттянуть этот процесс, надолго сохранив здоровье и красоту, следует получать достаточное количество полезных веществ, которые находятся в пищевых продуктах, а также выпускаются в капсулах и таблетках. Какие витамины необходимо принимать, и как они влияют на организм?

Витамин Е

Это мощный антиоксидант, помогающий организму избавляться от шлаков, токсинов, канцерогенов. При правильном употреблении:

  • укрепляет сосудистые стенки;
  • останавливает процесс старения;
  • стимулирует иммунитет;
  • предотвращает процесс пигментации;
  • помогает усвоиться витаминуА;
  • ускоряет метаболизм;
  • благотворно сказывается на репродуктивной и гормональной системе женщины.

В большом количестве содержится в пророщенных зёрнах пшеницы, растительных маслах, морской рыбе, яйцах, семечках, орехах.

Витамин С

Предупреждает развитие воспалений, укрепляет кровеносные сосуды на коже, а также:

  • участвует в окислительно-восстановительных процессах;
  • обеспечивает устойчивость организма к инфекционным, грибковым,вирусным, раковым заболеваниям;
  • выводит свободные радикалы;
  • участвует в росте и развитии соединительных и коллагеновых тканей;
  • отвечает за эластичность и упругость кожных покровов.

Содержится в цитрусах, ягодах, свежей зелени, овощах, фруктах.

Витамин С

Витамин А

Участвует во всех жизненно важных процессах организма, поддерживая функцию зрительной, защитной, репродуктивной системы на высоком уровне. Крайне полезен для женской красоты и сохранения молодости:

  • тонизирует кожу лица, делает её упругой и эластичной, препятствует раннему появлению морщин;
  • участвует в производстве кератина, придаёт блеск и послушность волосам, ускоряет их рост;
  • придаёт объём, пышность и густоту ресницам;
  • предотвращает ломкость и расслоение ногтевых пластин;
  • разглаживает мелкие морщинки на коже рук, заживляет микротрещинки, снимает зуд и шелушение.

Содержится в печени, рыбьем жире, куриных желтках, молочных продуктах, оранжевых овощах и фруктах.

Витамин В5

Участвует в обменных процессах и обеспечивает нормальное функционирование всех внутренних органов. Для сохранения женской красоты и молодости незаменим, благодаря омолаживающему действию на состояние кожи:

  • устраняет сухость и шелушение;
  • увлажняет дерму;
  • смягчает, ускоряет процесс заживления тканей;
  • купирует воспаление и покраснение;
  • подсушивает угри и прыщи.

Также стимулирует рост волосяных фолликулов и защищает от преждевременной седины. Содержится в бобовых, дрожжах, сое, говядине, печени, пчелином молочке, яблоках.

Витамин В5

Витамин Д

Влияет на красоту и молодость организма, улучшает состояние костей, волос, кожи, ногтей. Налаживает метаболические процессы, регулирует углеводный обмен, нормализует работу ЦНС и щитовидной железы, а также:

  • усиливает резистентную способность организма;
  • участвует в выработке гормонов;
  • регулирует процесс всасывания микроэлементов в кишечнике;
  • повышает фертильность.

Содержится в морепродуктах, сливочном масле, куриных яйцах.

Для снабжения дермы, волос и ногтей полезными веществами, витамины употребляют внутрь с едой и специальными препаратами, а также используют наружно, добавляя в жидком виде в маски, лосьоны, скрабы, кремы. Достичь желаемого эффекта можно при регулярном применении, в течение 1 месяца с дальнейшим повторением курса через 3-4 месяца.

Видео

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector