Главная / Красота / Признаки старения женского организма и способы омоложения

Признаки старения женского организма и способы омоложения

Первые признаки старения женского организма проявляются, как правило, после 30 лет. Замедляются метаболические процессы, снижается скорость выведения токсинов, регенерация клеток кожи происходит в течение более длительного времени.

Коллаген и эластин начинают вырабатываться менее интенсивно, что приводит к появлению морщин и обезвоживанию тканей. Кожа становится тусклой, возможно образование пигментных пятен. Изменяется овал лица – в зоне подбородка возможно провисание кожи. Снижающаяся активность сальных желез приводит к сухости кожного покрова. Ухудшающееся кровообращение способствует отечности. Вследствие возрастного уменьшения объема черепных костей происходит общая деформация лица.

После 30 лет начинаются атрофические процессы в мышцах, тело становится дряблым. Даже если вес не изменяется, то на качественном уровне фигура становится хуже. Кроме того, происходят изменения и в характере распределения жира в организме, что особенно заметно в области талии.

Нарушения пигментации отражаются не только на кожных покровах. Они провоцируют образование седины. Густота волос уменьшается вследствие отмирания волосяных луковиц.

Процесс старения остановить невозможно, однако, существует множество методов, способствующих его замедлению и сохранению красоты и молодости на долгие годы.

Профилактические меры

Одним из важнейших и эффективных способов сохранения молодости является приверженность к здоровому образу жизни. Необходимо защищать кожу от ультрафиолетового излучения – избегать интенсивного воздействия солнца и пользоваться специальными солнцезащитными средствами. Следует контролировать психоэмоциональное состояние, стараясь избегать нервного перенапряжения и стрессовых ситуаций.

Поддерживать тонус тела и кожи помогут гимнастика, массаж и контроль осанки. Соблюдайте режим дня и придерживайтесь правильного питания. На состоянии кожи также благоприятно скажется использование косметики на основе натуральных компонентов и отказ от вредных привычек.

Методы, продлевающие молодость женщины

Организм человека имеет жизненные ресурсы, данные природой, а также способность к восстановлению. Сочетание природных особенностей организма с современными методами замедления старения является эффективным оружием в борьбе за молодость.

Победить морщины и образующиеся с возрастом носогубные складки позволяет косметология. Значительным эффектом обладает правильный уход за кожей, подразумевающий регулярное применение специальных средств, а также ее защиту от воздействия агрессивных компонентов окружающей среды.

При появлении темных кругов под глазами и так называемых «гусиных лапок» необходима стимуляция кровообращения, которая достигается с помощью компрессов на основе трав, масок, кремов и различных процедур. Справиться с пигментацией и потускнением кожи помогают отбеливающие кремы и отдых.

Для сохранения четкости контура лицевого овала применяются гимнастика и лифтинг. Придать кожи свежесть способно добавление в рацион рыбьего жира и продуктов, содержащих витамины Е и С.

Регулярные тренировки способствуют улучшению осанки, поддержанию тонуса тела, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Полезны для предотвращения преждевременного старения занятия йогой, медитация и дыхательные упражнения.

Физические упражнения для продления молодости

Благоприятным образом на сохранении молодости скажется полноценный, здоровый сон и сбалансированное питание, разделенное на 5-6 небольших порций в день.

Правильные продукты питания

Ряд продуктов питания обладает омолаживающим эффектом. Для укрепления ногтей и улучшения состояния волос и зубной эмали рекомендуется употреблять свежую морковь. Регенерации клеток способствует миндаль, авокадо и тыквенные семена. Повысить эластичность кожи помогают шпинат и рыба (особенно лосось, семга, форель). 

Для ускорения метаболических процессов рекомендуется включать в рацион йогурт, и кефир. Нормализации работы сердечно-сосудистой системы помогает употребление голубики и граната. Защитное действие на кожу от ультрафиолетового излучения обеспечивают томаты. Лимон и чеснок укрепляют иммунитет и снабжают организм полезными веществами.

Омолаживающим эффектом обладают кленовый сироп, грецкие орехи и бобовые. Для поддержания костей и мышц в отличном состоянии необходимо употреблять творог, молоко, виноград и оливковое масло. Выведение токсинов обеспечивается дополнением рациона брокколи и свекла. Избавиться от отеков помогает петрушка. Источником витаминов A, B и С является арбуз, который также борется с вредными веществами.

Правильные продукты питания

Множеством полезных свойств обладают мед и имбирь. Зеленый чай насыщен антиоксидантами, известный своим благотворным влиянием на замедление процессов старения.

Косметологические процедуры

Современная косметология предоставляет массу возможностей для обеспечения прекрасного состояния кожи и фигуры.

Косметологические процедуры

Приведем примеры некоторых процедур:

  • LPG-массаж избавляет от целлюлита и отечности;
  • для разглаживания морщин и улучшения цвета кожи рекомендуется радиочастотный лифтинг;
  • с возрастом ухудшается естественная выработка гиалуроновой кислоты, недостаток которой восполняет биоревитализация;
  • скорректировать контур лица помогает биоармирование;
  • обновить кожу, сделав ее более упругой и эластичной способна микродермабразия;
  • для сужения пор и общего улучшения структуры кожи используется кераторегулирующий пилинг;
  • с помощью IPL-терапии можно устранить пигментные пятна, морщины и сосудистые «звездочки».

Уход за собой

Правильный уход включает в себя несколько аспектов. Первый – уход за кожей лица. Для умывания рекомендуется использовать минеральную, либо отстоявшуюся воду. Затем на лицо следует аккуратно протирать тоником или лосьоном, после чего наносится крем в зависимости от типа кожи. Для зоны вокруг глаз, характеризующейся наличием более тонкой и нежной кожи, необходимо применять подходящие средства. Удаление макияжа производится с помощью лосьона (если кожа является жирной) или молочка (при сухой коже). После вечернего умывания на лицо наносится ночной крем. Иногда можно дать коже отдохнуть от средств – достаточно раз в неделю, например, после бани.

Уход за лицом включает в себя также чистку, пилинг, маски и массаж. Чистка лица проводится раз в неделю при сухой коже, дважды в том случае, если кожа является жирной. В салоне чистка лица проводится примерно один раз в 3-4 месяца. Салонная чистка бывает механической, ультразвуковой и других видов в зависимости от индивидуальных потребностей кожи. По мнению косметологов, одним из наиболее эффективных видов является комбинированная чистка.

Наносить маски рекомендуется раз в неделю. Для этого используются составы с различным эффектом – питания, увлажнения, подтягивания и др. Подходящую маску можно приобрести в магазине косметики, либо самостоятельно приготовить в домашних условиях. Для тонуса лицевых мышц и сохранения четкого контура лица необходимо раз в полгода осуществлять массаж курсом, состоящим из нескольких сеансов.

Зачастую женщины забывают о не менее важной составляющей борьбы со старением – уходе за шеей, зоной декольте и коже рук. Для шеи и зоны декольте рекомендуются процедуры, аналогичные тем, которые выполняются для лица. Кожу рук необходимо увлажнять и защищать от воздействия холодов, нося перчатки.

Для ухода за телом можно выполнять такие процедуры, как обертывания, очищение с помощью скрабов, массаж и увлажнение.

Полезные советы

Замедлить процессы старения помогают длительные прогулки на свежем воздухе. Употребляя достаточное количество чистой воды ежедневно, Вы поможете организму выводить токсины и избежать обезвоживания клеток. Кроме того, одним из секретов сохранения молодости является посещение бани, оказывающее благоприятное воздействие на организм в целом.

Видео

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector