Какие происходят изменения в организме женщины после 40
У женщины в 40 лет изменения в организме не выражены настолько, чтобы приводить к серьезному ухудшению здоровья. Однако начальные признаки старения хоть неявно, но уже присутствуют. Чтобы сохранить красоту и активность максимально долго, следует работать на опережение, принимая меры профилактики.
На что обратить внимание
Содержание статьи:
После сорока лет у женщин замедляются все обменные процессы, организм сталкивается с изменениями и последствиями перенесенных воспалительных, инфекционных заболеваний, быстрее устаёт и длительнее восстанавливается. Неприятности, казавшиеся прежде пустяками, надолго выбивают из колеи.
Кризис среднего возраста
У всех он проявляется по-разному. Семейные женщины с детьми или с выстроенной карьерой могут обнаружить, что неудовлетворены достигнутым. Жизнь в целом и повседневные дела кажутся донельзя скучными, обыденными. У некоторых появляется чувство, что главное осталось недостигнутым.
В 40–45 лет в организме женщины происходят серьезные гормональные изменения, что отражается на состоянии волос. Но не…
У свободных дам, чьи дети выросли или бездетных может появиться страх одиночества, грядущих болезней, дальнейших неудач, ощущение впустую прожитых лет. Опасения и душевный дискомфорт нарастают постепенно, могут со временем привести к постоянной апатии или хронической депрессии.
Риск появления доброкачественных опухолей
Изменения в организме женщины в 45 лет становятся основанием для развития различных патологий. Доброкачественные новообразования: фибромы, липомы, мастопатия, миомы и многие другие являются следствием застарелых физических травм, воспалений, гормональных сбоев, интоксикаций. Утверждать, что все женщины подвержены им одинаково, нельзя. Однако риск появления нетипичных уплотнений в различных частях организма повышается почти вдвое.
Накачать мышцы после 40 лет мечтает почти каждая женщина, так как гормональные и возрастные изменения не способствуют…
Рецидивирующие циститы
Учащение позывов к диурезу и другие признаки воспалений мочевого пузыря бывают связаны со снижением уровня половых гормонов. Слизистые оболочки мочевыводящих и половых путей становятся более рыхлыми и восприимчивыми к воздействию различных патогенов. Перенесение цистита хотя бы однажды: в детстве или юном возрасте и пренебрежительное отношение к его лечению значительно увеличивают риск страдать от этой неприятности в зрелые годы.
Внешние проявления старения
Изменения в организме женщины после 40 лет во многом обусловлены агрессией свободных радикалов. Продукты окисления скапливаются в тканях, повреждают здоровые клетки, препятствуют нормальному усвоению питательных веществ. В итоге теряет здоровый вид кожа, хуже работают сосуды.
Увядание репродуктивной системы
Постепенное уменьшение прогестерона и эстрогенов из-за сниженной функции яичников приводит к нарушениям менструального цикла — пременопаузе. Женщине становится все сложнее забеременеть, вероятно угасание либидо. Могут отмечаться:
- увеличение веса;
- задержка жидкости в организме;
- частые головные боли;
- перепады настроения.
Средний возраст наступления климакса у женщин: около 50–55 лет. Признаки менопаузы в 40 считаются слишком ранними и…
Для нормализации выработки собственных эстрогенов полезны натуральные препараты на основе фитогормонов, витамины Е и D, фолиевая кислота, комплексы жирных кислот Омега-3, 6 и 9. В случае выраженных сбоев функций гипофиза и яичников назначают гормональную заместительную терапию.
Спорт вам в помощь
Женщинам в 40 лет для замедления изменений в организме рекомендуется умеренная физическая активность. Полезные виды фитнеса:
- силовые тренировки с небольшими отягощениями;
- кардионагрузки: пробежки, занятия со степером, на велотренажере;
- танцы;
- ходьба на лыжах;
- плавание.
Если времени для продолжительных занятий недостаточно, следует выполнять обычную утреннюю зарядку, включив в неё упражнения на растяжку, укрепление мышц пресса, ягодиц и бедер.
Подбирать противозачаточные таблетки после 40 лет женщинам необходимо с особой тщательностью. В этом возрасте у…
Регулярные тренировки положительно влияют на состояние сосудов и сердца, поддерживая нормальное кровообращение. Небольшое увеличение объёма мышечных тканей препятствует отложению подкожного жира. Фигура остаётся крепкой и подтянутой длительное время, лучше работают лёгкие.
Физическая активность стимулирует обновление клеток, выработку коллагена и эластиновых волокон. У энергичных дам кожа дольше сохраняет гладкость, намного реже развиваются болезни опорно-двигательного аппарата, внутренних органов, активнее выделяются эндорфины.