Главная / Здоровье в 50 лет / Витамины для женщин после 50

Витамины для женщин после 50

После 50 лет в организме женщины происходит много изменений. Замедляются обменные процессы, снижается выработка гормонов, ухудшается усвоение питательных веществ. Поэтому часто женщины испытывают недостаток полезных витаминов и минералов. Из-за этого ускоряется старение, снижается работоспособность. Чтобы чувствовать себя лучше и замедлить возрастные изменения, рекомендуется обеспечить организм необходимыми микроэлементами. Для этого нужно правильно питаться и принимать поливитаминные комплексы.

Какие витамины нужны женщине

Гормональные изменения в организме приводят к тому, что некоторые микроэлементы начинают хуже усваиваться. Из-за этого ухудшается состояние здоровья. Женщинам после 50 лет нужны все необходимые витамины и минералы, но в некоторых из них она нуждается больше всего.
• Е – это сильный антиоксидант и самый «женский витамин». Он нужен для улучшения состояния кожи, замедления процессов старения. Благодаря ему ускоряется умственная деятельность.
• Д – нужен для лучшей усвояемости кальция и профилактики остеопороза. Также он улучшает состояние кожи, повышает иммунитет и нормализует уровень глюкозы в крови.
• С – кроме укрепления иммунитета участвует выработке коллагена. Поэтому он необходим для замедления процессов старения кожи.
• К – это микроэлемент, который помогает укрепить костную ткань. Он снижает вероятность воспалительных процессов.
• В12 необходим для поддержания здоровья сосудов и предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Ретинол улучшает состояние кожи, нужен для профилактики анемии и болезней щитовидной железы.
• Витамином F называют группу незаменимых жирных кислот Омега 6. Они необходимы для нормального обмена веществ, снижения уровня холестерина, укрепления сосудов.

Как обеспечить организм необходимыми витаминами

Необходимые для организма витамины

Популярные витаминные комплексы

В продаже сейчас много разных витаминных комплексов. Некоторые из них предназначены специально для женщин этого возраста. Принимать их нужно по инструкции, обычно курс составляет месяц, потом желательно сделать перерыв. Нельзя сочетать прием комплексов с другими витаминными препаратами.

«Алфавит 50+»

Это биологически активная добавка с полным комплексом витаминов, минералов и каротиноидами. Принимать нужно по 1 таблетке трижды в день. Особенность препарата в том, что таблетки трех разных цветов. В них подобраны витамины и минералы, которые сочетаются между собой.


Белая капсула содержит кальций и все микроэлементы, которые способствуют его лучшему усвоению. Розовая насыщает организм железом, медью, фолиевой кислотой. А голубая – это комплекс витаминов, минералов и антиоксидантов.

«Центрум Сильвер»

Это сбалансированный комплекс, созданный специально для женщин старше 50 лет. Кроме восполнения недостатка микроэлементов он помогает пережить климакс, укрепляет иммунитет и улучшает работу сосудов.

Комплекс витаминов Центрум

«Витрум Центури»

Это общеукрепляющее средство, помогающее замедлить возрастные изменения. Комплекс повышает иммунитет, улучшает обменные процессы, предотвращает заболевания сердца. Можно применять после тяжелых заболеваний, операций, при авитаминозе.

«Компливит 45+»

Кроме витаминов и минералов комплекс содержит Л-карнитин и экстракты трав. Препарат снижает уровень холестерина, нормализует гормональный фон, улучшает работу нервной системы.

«Multi-tabs women 50+»

Этот поливитаминный комплекс помогает справиться с симптомами климакса, улучшает работоспособность, замедляет возрастные изменения. Препарат восполняет недостаток кальция, чем помогает предотвратить остеопороз. Содержит селен и антиоксиданты.

«Доппельгерц Актив Менопауза Форте»

Препарат помогает преодолеть симптомы менопаузы. Сбалансированный состав восполняет недостаток всех нужных микроэлементов. В состав входят фитоэстрогены, фолиевая кислота, биотин, все основные витамины, а также кальций. Комплекс защищает от остеопороза, нормализует гормональный фон, улучшает работоспособность и настроение.

Другие препараты

Если при обследовании обнаружился недостаток каких-то микроэлементов, врач может рекомендовать препарат, содержащий 2-3 микроэлемента. Концентрация их выше, поэтому они обладают лечебным эффектом. Обычно применяются такие:
• «Магне В6» снимает нервное перенапряжение, улучшает настроение, нормализует гормональный фон;
• «Омега 3» снижает уровень холестерина, предотвращает развитие атеросклероза, уменьшает риск образования тромбов;
• «Кальций Д3 Никомед» применяется для профилактики остеопороза;
• «Пивные дрожжи» являются источником витаминов группы В.
Принимая витамины, женщина и после 50 лет может выглядеть привлекательно. Правильно выбранный препарат поможет справиться с плохим настроением, слабостью и другими симптомами старения.

Видео

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector